우리집 주치의

밤에 스마트폰 보면 눈 건강에 어떤 영향이 있을까?잠들기 전, 불 끄고 침대에 누워 스마트폰을 보는 습관, 혹시 있으신가요?사실 많은 사람들이 밤에 누워서 SNS를 확인하거나 유튜브, 쇼핑을 하면서 시간을 보내곤 해요. 하지만 이런 습관은 눈 건강에는 치명적일 수 있습니다.1. 블루라이트, 눈과 뇌를 동시에 자극스마트폰에서 나오는 블루라이트(청색광)는 망막을 자극하고, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해요.이로 인해 눈은 피로해지고, 잠드는 시간은 늦어지게 됩니다.2. 야간 스마트폰 사용 시 대표 증상눈 시림, 이물감, 침침함자고 일어나도 눈이 뻑뻑하고 피로함시력 저하, 초점 흐림수면 질 저하 및 늦은 기상특히 어두운 곳에서 밝은 화면만 보는 건 눈동자 조절근을 혹사시키는 습관이에요.3. 눈 건강..

빈속에 약 먹으면 안 되는 이유 – 꼭 식후 복용해야 하는 약들감기약, 진통제, 영양제 등 우리는 다양한 약을 복용하곤 해요. 그런데 약 봉투에 보면 자주 등장하는 문구, 바로 “식후 30분 내 복용”이라는 안내문입니다.“식전에 먹으면 효과가 더 빠르지 않을까?” 혹은 “어차피 밥 먹을 시간 없으니까 먼저 먹자”라고 공복에 약을 복용하는 분들도 많죠.하지만 빈속에 약을 먹는 습관, 절대 가볍게 넘기면 안 됩니다.왜 식후 복용이 중요할까요?위장 자극 완화: 음식물이 위장 점막을 보호해줌흡수율 증가: 지방이나 단백질과 함께 흡수되는 약 많음부작용 예방: 속쓰림, 구토, 위염 유발 방지공복 복용 시 부작용 가능성이 높은 약들진통소염제 (이부프로펜, 나프록센 등): 위염, 위궤양 유발항생제 일부: 메스꺼움, 복..