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증상으로 알아보기 11

밤에 스마트폰 보면 눈 건강에 어떤 영향이 있을까?

밤에 스마트폰 보면 눈 건강에 어떤 영향이 있을까?잠들기 전, 불 끄고 침대에 누워 스마트폰을 보는 습관, 혹시 있으신가요?사실 많은 사람들이 밤에 누워서 SNS를 확인하거나 유튜브, 쇼핑을 하면서 시간을 보내곤 해요. 하지만 이런 습관은 눈 건강에는 치명적일 수 있습니다.1. 블루라이트, 눈과 뇌를 동시에 자극스마트폰에서 나오는 블루라이트(청색광)는 망막을 자극하고, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해요.이로 인해 눈은 피로해지고, 잠드는 시간은 늦어지게 됩니다.2. 야간 스마트폰 사용 시 대표 증상눈 시림, 이물감, 침침함자고 일어나도 눈이 뻑뻑하고 피로함시력 저하, 초점 흐림수면 질 저하 및 늦은 기상특히 어두운 곳에서 밝은 화면만 보는 건 눈동자 조절근을 혹사시키는 습관이에요.3. 눈 건강..

혈액순환이 잘 안 될 때 생기는 증상들 – 다리 저림과 붓기의 신호

혈액순환이 잘 안 될 때 생기는 증상들 – 다리 저림과 붓기의 신호가만히 앉아 있는데도 다리가 저리거나 붓고, 손끝·발끝이 자주 차가워진다면 혈액순환에 문제가 생긴 걸 수도 있어요.혈액은 산소와 영양소를 온몸으로 보내는 생명의 통로예요. 순환이 원활하지 않으면 다양한 신체 이상 증상이 나타날 수 있답니다.혈액순환이 안 될 때 나타나는 증상다리가 자주 붓거나 저림손발이 자주 차가움 (냉증)쉽게 피곤하거나 무기력함자주 어깨나 목이 뻐근함수족냉증 또는 야간 쥐내림상처 치유가 느리고 피부가 거칠어짐이런 분들은 특히 주의!하루 종일 앉아있는 사무직 근무자운동 부족하거나 장시간 한 자세 유지스트레스 많고 수면이 부족한 생활고혈압·당뇨 가족력이 있는 경우자가 진단 포인트✔️ 아침보다 저녁에 다리가 더 붓는가요?✔️ ..

윗배가 콕콕콕 찌르듯 아픈 이유 – 소화불량일까? 위염일까?

윗배가 콕콕콕 찌르듯 아픈 이유 – 소화불량일까? 위염일까?가끔 윗배가 콕콕 찌르듯이 아프고, 그 느낌이 찌릿하거나 묵직하게 다가온 적 있으신가요?순간적인 통증이라 넘기기 쉽지만, 자주 반복된다면 위장 관련 건강 신호일 수 있어요.윗배 통증이 생기는 위치명치 위쪽~배꼽 사이 정도 위치는 소화기계 중에서도 위, 식도, 췌장, 담낭과 관련된 장기들이 모여 있는 부위예요.윗배가 콕콕 아플 때 의심할 수 있는 원인소화불량: 과식, 급하게 먹기, 지방 많은 음식 섭취 후 자주 발생위염 또는 위궤양: 공복 시 또는 자극적인 음식 후 통증역류성 식도염: 타는 듯한 쓰림, 통증, 트림 동반담석증 또는 담낭염: 지방 식사 후 통증이 더 심해짐스트레스성 위통: 감정에 따라 위장도 긴장 → 통증 유발자주 이런 상황에서 발생..

손발이 유독 차가운 이유 – 단순한 냉증이 아닐 수도 있어요

손발이 유독 차가운 이유 – 단순한 냉증이 아닐 수도 있어요가끔 손이나 발이 유독 차가운 느낌, 겪어보신 적 있으신가요? 특히 계절과 상관없이 손만 시리거나 발만 유난히 시릴 때는 단순히 ‘체질’이나 ‘추위탓’으로 넘기기보다 몸이 보내는 작은 신호일 수 있어요.손발이 유독 차가운 이유는?혈액순환 문제: 말초 혈관이 좁아져서 혈액 공급이 원활하지 않을 수 있어요.갑상선 기능 저하: 대사가 느려져 체온이 낮아지며 손발 냉증이 나타날 수 있어요.레이노병: 찬 공기나 스트레스에 말초혈관이 수축하면서 손발이 심하게 차가워지고 하얘짐스트레스, 수면 부족도 말초순환에 영향을 줍니다.왜 계절에 상관없이 손발이 시릴까?일반적으로 손발이 차가워지는 건 겨울에 더 흔하지만, 혈관의 수축 또는 자율신경 이상이 있을 경우엔여름..

비염과 축농증 어떻게 구별할까? 아침에만 재채기 나오는 이유는?

비염과 축농증 어떻게 구별할까? 아침에만 재채기 나오는 이유는?아침에 일어나면 재채기 연발, 콧물 줄줄… 하지만 낮에는 멀쩡한 경우 많지 않으신가요?이럴 땐 “비염인가? 축농증인가?” 혹은 “알레르기인가 그냥 감기인가?” 헷갈릴 수 있어요.비염과 축농증, 어떻게 다를까요?비염: 코 점막에 염증이 생긴 상태 (주로 콧물·재채기)축농증(부비동염): 얼굴 뼈 속 부비동에 염증과 고름이 찬 상태주요 증상 차이비염: 맑은 콧물, 재채기, 코막힘 중심축농증: 누런 콧물, 안면 통증, 두통, 입냄새일반 비염 vs 알레르기성 비염일반 비염: 감기나 온도 변화로 유발알레르기성 비염: 집먼지진드기, 꽃가루, 동물 털 등에 민감 반응알레르기성 비염의 특징맑은 콧물 + 연속 재채기가려운 코, 눈, 목아침에만 증상 집중되는 경..

만성 피로 – 혹시 몸이 보내는 경고 신호일까?

만성 피로 – 혹시 몸이 보내는 경고 신호일까?“어제 일찍 잤는데도, 왜 이렇게 피곤하지?” 충분히 자고도 아침에 일어나기 힘들고, 낮에도 자꾸 꾸벅꾸벅 졸게 된다면 단순한 피로가 아닌 ‘만성 피로’일 수 있어요.한동안 저도 퇴근하자마자 씻고 바로 누워서 잠들곤 했어요. 평소보다 더 오래 자도 피로가 풀리지 않고, 낮에도 집중력이 떨어지고 몸이 무거운 날들이 반복됐죠.만성 피로란?피로가 6개월 이상 지속되며, 휴식으로도 회복되지 않는 상태를 말해요. 단순히 잠을 못 자서가 아니라, 스트레스, 호르몬 불균형, 면역력 저하, 수면 질 저하 등 다양한 원인이 작용합니다.이런 증상, 만성 피로일 수 있어요아침에 일어나기 너무 힘들다오전부터 피곤하고 머리가 멍하다감기처럼 몸살 기운이 자주 느껴진다기억력이나 집중력..

어깨 통증의 원인과 자가 진단법

어깨 통증의 원인과 자가 진단법어깨가 뻐근하고 움직일 때 통증이 있다면 단순한 피로가 아닐 수도 있어요. 회전근개 손상, 오십견, 석회성 건염 등 다양한 질환이 숨어 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인과 자가 진단법을 소개합니다.https://im.newspic.kr/x0jfoGK1. 어깨 통증 주요 원인회전근개 손상: 팔을 들 때 통증오십견(유착성 관절낭염): 전반적인 움직임 제한석회성 건염: 밤에 심한 통증 발생어깨충돌증후군: 특정 각도에서 찌릿한 통증2. 자가 진단 체크양팔을 위로 들었을 때 한쪽 팔이 잘 안 올라간다면 오십견일 수 있어요. 통증이 있는 팔을 반대손으로 들어 올려야만 움직일 수 있다면 회전근개 이상일 가능성도 있습니다.3. 대처법통증 초기에는 찜질, 스트레칭, ..

코로나 이후 기침이 안 멎어요

코로나 이후 기침이 안 멎어요코로나19 완치 판정을 받았음에도 불구하고 기침이 멈추지 않는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 코로나 후유증 중 하나로 알려져 있으며, 장기간 지속되는 경우 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.1. 코로나 후유증 기침의 원인바이러스에 의해 손상된 기도, 과민해진 기관지, 후비루 증후군(코 뒤로 넘어가는 콧물) 등이 원인입니다. 특히 기침 반사 신경이 민감해진 상태가 계속되면 기침이 오래 지속될 수 있습니다.2. 어떤 기침이 위험한가요?2주 이상 지속되는 마른기침호흡곤란이나 가슴 통증 동반가래에 피가 섞이는 경우3. 대처 방법가습기 사용, 충분한 수분 섭취, 따뜻한 차 마시기 등이 도움이 됩니다. 알레르기성 기침이 의심될 경우 항히스타민제가 도움이 되며, 병원에서 진료를 받는 것..

위염 초기 증상과 예방법

위염 초기 증상과 예방법속이 쓰리고 메스껍고, 식욕이 없을 때 우리는 위염을 의심하게 됩니다. 위염은 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 매우 흔한 질환이 되었죠. 이번 글에서는 위염의 초기 증상과 예방 방법에 대해 정리해봅니다.1. 위염의 주요 원인과음, 불규칙한 식사, 스트레스, 헬리코박터균 감염, 진통제 과다복용 등이 원인이 됩니다. 특히 공복 상태에서 커피나 자극적인 음식을 섭취하는 습관은 위염을 악화시킬 수 있습니다.2. 위염 초기 증상속쓰림, 메스꺼움식후 더부룩함잦은 트림상복부 통증3. 예방법정해진 시간에 규칙적으로 식사하기, 자극적인 음식 피하기, 스트레스 관리, 충분한 수면이 중요합니다. 흡연과 음주는 위 건강에 좋지 않으므로 줄이는 것이 좋습니다.4. 병원에 가야 하는 경우3일 이..

두통의 다양한 원인과 종류별 특징

두통의 다양한 원인과 종류별 특징두통은 우리가 일상에서 가장 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 단순히 스트레스 때문일 수도 있지만, 그 원인은 매우 다양합니다. 이 글에서는 두통의 주요 원인과 종류, 각각의 특징에 대해 알아보고, 어떤 경우에 병원을 방문해야 하는지에 대해 설명드릴게요.1. 두통의 주요 원인두통은 크게 1차성과 2차성 두통으로 나뉘며, 1차성은 특별한 질환 없이 발생하고, 2차성은 질환이나 외부 요인으로 발생합니다. 대표적인 원인은 스트레스, 수면 부족, 눈의 피로, 고혈압, 뇌질환 등이 있습니다.2. 두통의 종류와 특징긴장성 두통: 가장 흔하며, 머리가 조이는 듯한 압박감. 주로 스트레스와 관련편두통: 한쪽 머리가 욱신거리는 통증. 메스꺼움, 빛과 소리에 민감함 동반군발 두통: 눈 주위에..

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