왼쪽 가슴 통증, 혹시 유방암? – 자가진단 체크리스트로 확인하세요

 

왼쪽 가슴 통증, 혹시 유방암? – 자가진단 체크리스트로 확인하세요

최근 갑자기 왼쪽 가슴에 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴져서 혹시 유방암과 관련이 있을까 걱정되었던 적 있으신가요?

사실 저도 최근에 비슷한 경험을 했어요. 누워 있을 때 자세가 잘못된 건가 싶기도 하고, 단순 근육통인지 아닌지 헷갈리더라고요.

가슴 통증, 모두 유방암은 아니에요

다행히 유방암은 대부분 통증 없이 진행되는 경우가 많아요. 하지만 다음과 같은 경우는 확인해보는 게 좋아요:

• 평소와 다른 딱딱한 멍울이 만져짐
• 유두 함몰, 분비물 또는 피부 함몰
• 가슴 모양의 비대칭성 증가
• 한쪽만 지속되는 통증 또는 열감

유방암 자가진단 체크리스트

1. 거울 앞에서 시각적 확인

• 양팔을 위로 들고 양쪽 유방의 모양 비교
• 함몰, 비대칭, 피부 변화 여부 확인

2. 샤워 중 손으로 촉진

• 검진 손(오른손→왼쪽 가슴, 왼손→오른쪽 가슴)
• 바깥쪽부터 시계 방향으로 원을 그리며 눌러보기
• 겨드랑이까지 멍울 유무 확인

3. 누운 자세에서 촉진

• 등 아래 수건을 대고 눕기 → 가슴이 퍼짐
• 촉진 손으로 가볍게 눌러가며 멍울 확인

병원 진료가 필요한 경우

• 딱딱한 멍울이 만져지고 점점 커지는 경우
• 유두에서 분비물이 나오는 경우
• 가슴 피부가 오렌지 껍질처럼 변하는 경우
• 가슴 통증이 2주 이상 지속되는 경우

생활 속 유방 건강을 위한 습관

• 월 1회 자가진단 → 생리 후 3~5일 이내
• 과도한 카페인, 고지방 식품 섭취 줄이기
• 적정 체중 유지 + 유산소 운동
• 스트레스 관리 & 충분한 수면

생리 주기와 관련된 유방통도 있어요

여성의 유방은 호르몬의 영향을 많이 받기 때문에 배란기 이후 생리 직전에 통증이나 묵직함을 느끼는 경우가 많아요.

이런 유방통은 양쪽 모두 나타나고, 생리가 시작되면 자연스럽게 사라지는 것이 특징이에요.

유방암과 유방통의 차이

• 유방암: 딱딱한 멍울, 통증 없는 경우 많음, 비대칭 변화
• 유방통: 생리 전후 양측성, 주기적으로 나타났다 사라짐

그래서 가슴 통증이 있다고 해서 무조건 유방암을 걱정할 필요는 없지만, 정기적인 자가진단은 꼭 필요하답니다.

정기 유방검진, 어떻게 받을 수 있을까요?

만 40세 이상 여성은 2년마다 유방촬영(엑스레이) 국가검진을 무료로 받을 수 있어요.

조기 발견 시 치료 효과가 매우 높기 때문에

가족력, 멍울 경험, 유두 이상 분비

등이 있다면 나이에 관계없이 정기 검진을 권장해요.

오늘 나를 위한 건강 체크, 시작해보세요

혹시 “괜찮겠지” 하면서 지나쳤던 가슴 통증, 지금 이 순간이라도 거울 앞에 서서 손으로 직접 확인해보세요.

나의 건강을 스스로 지키는 작은 습관이 언제나 가장 큰 힘이 된답니다.

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