정신건강도 챙겨가면서 살자 – 퇴사를 고민하는 당신에게

 

 

정신건강도 챙겨가면서 살자 – 퇴사를 고민하는 당신에게

요즘, 몸이 유난히 피곤하고 아픈데 병원에 가도 “딱히 이상은 없다”는 말을 듣게 되는 경우 많지 않나요?

사실 그런 신호는 몸이 아니라 ‘마음’에서 먼저 온 것일지도 몰라요.

숨이 막히고, 머리가 지끈거리고, 자도 피곤했던 어느 날

저 역시도 그랬어요. 충분히 자도 피로가 풀리지 않고, 하루 종일 멍하고, 가슴이 조여 오는 듯한 날들.

검사를 해봤지만 아무 이상이 없었고, 의사는 조용히 물었어요. “혹시 요즘 스트레스 많이 받으세요?”

그제야 깨달았어요. 정신건강도, 건강의 일부라는 걸요.

회사를 그만두는 선택은 쉬운 일이 아니었지만, 저는 그때 제 마음을 지키기로 했어요. 그 시간 동안 ‘나 자신을 다독이는 일’을 처음으로 해봤고, 그 과정을 글로 남겼어요.

하루하루 써 내려간 그 글은, 결국 한 권의 전자책이 되었어요.

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누구도 나가라고 안 했지만, 나는 나가야 했다 - 마음수첩

 

퇴사를 고민하고 있다면

혹시 당신도 비슷한 이유로 퇴사를 고민하고 있진 않나요?

당신의 선택이 옳다, 그르다 판단하는 글이 아니에요. 다만, 마음이 너무 지쳐 있다면 지금 가장 필요한 건 ‘쉬어가기’일지도 모른다는 이야기를 하고 싶었어요.

정신건강도 스스로 챙겨야 하는 시대

• 자주 울컥하고
• 사소한 일에도 무기력해지고
• 기억력이 뚝뚝 끊기고
• 하루하루가 버티는 일이 될 때

그건 더는 참지 말고 ‘나 괜찮은지 점검하자’는 신호일 수 있어요.

마음의 병도 증상이 있어요

정신적인 고통은 눈에 보이지 않지만, 그 무게는 몸의 병만큼이나 무거울 수 있어요.

자주 한숨이 나오거나, 사람 많은 곳에서 이유 없이 위축되거나, 하고 싶은 게 없고 모든 게 무기력하다면, 그건 이미 '마음이 아프다'는 신호예요.

쉬는 게 두려운 당신에게

많은 사람들이 쉬는 걸 죄책감으로 느끼곤 해요. '내가 멈추면 안 되지', '지금 참아야 해'라고요.

하지만 쉼은 후퇴가 아니라 회복이에요. 잠깐 멈춰야 더 멀리 갈 수 있어요.

감정을 글로 정리해보세요

생각이 너무 많을 땐 그저 조용히 글을 써보는 것만으로도 감정이 가라앉고 마음이 명확해질 때가 있어요.

일기든 메모든, 내 마음을 적는 일은 나를 이해하고 회복하는 가장 단순하고 강력한 방법이 될 수 있어요.

오늘 하루도, 고생 많았어요

이 글을 읽고 있는 당신, 이미 마음속에서는 수많은 선택을 고민하고 있겠죠.

지금의 당신은 충분히 잘하고 있고, 지금의 고민은 분명히 의미 있는 길로 이어질 거예요.

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