치주염 예방을 위한 양치 습관 – 건강한 잇몸을 지키는 방법

 

치주염 예방을 위한 양치 습관 – 건강한 잇몸을 지키는 방법

양치질을 하는데 잇몸에서 피가 나거나 입 냄새가 심하다면? 그냥 지나치는 경우가 많지만, 치주염의 초기 신호일 수 있어요.

치주염은 치아를 지지하는 잇몸과 뼈에 염증이 생기는 질환으로, 조기에 관리하지 않으면 치아가 흔들리거나 빠질 수 있는 무서운 질환입니다.

치주염, 왜 생길까요?

• 불완전한 양치로 인해 남은 치석·세균
• 흡연, 스트레스, 면역력 저하
• 유전적 요인 또는 전신 질환 (당뇨 등)
• 잘못된 칫솔 선택과 과도한 힘

치주염 예방을 위한 양치 습관

• 1. 하루 2~3회, 3분 이상 양치 – 식후 30분 이내 권장
• 2. 부드러운 칫솔모 사용 – 잇몸 손상 방지
• 3. 잇몸 라인을 따라 부드럽게 쓸어내기
• 4. 치실·치간칫솔 병행 사용 – 칫솔이 닿지 않는 부분 청소
• 5. 혀 클리너로 혓바닥도 함께 관리

이런 증상이 있다면 치과 진료가 필요해요

• 양치할 때 피가 자주 나거나 입 냄새가 심함
• 잇몸이 부어 있거나, 치아가 흔들리는 느낌
• 찬물에 이가 시리고, 이 사이에 음식물이 자주 끼는 경우

정기적인 스케일링도 중요!

스케일링은 치석과 플라그를 제거해 잇몸 건강을 회복시켜줍니다. 건강보험 적용으로 1년에 1회 무료로 받을 수 있으니, 정기적으로 방문하는 게 좋아요.

치주염을 방치하면 어떻게 될까요?

치주염이 심해지면 잇몸뼈가 녹아내리며 치아를 지탱하지 못하게 됩니다. 그 결과 치아가 흔들리고, 자연치아를 발치해야 하는 상황으로 이어질 수 있어요.

특히 40대 이상의 경우, 노화와 면역 저하로 인해 조기에 관리하지 않으면 더 빠르게 진행될 수 있어요.

치주염과 전신 건강의 연관성

최근 연구에 따르면, 잇몸의 염증이 혈액을 통해 전신에 영향을 줄 수 있다고 해요. 치주염은 심혈관 질환, 당뇨병, 조산 위험 등과도 관련이 있다는 보고가 있습니다.

칫솔과 치약, 어떻게 고를까요?

• 부드러운 모의 소프트 칫솔 – 잇몸 손상을 줄여줘요
• 잇몸 케어 전용 치약 – 항염 성분 포함된 제품도 좋아요
• 칫솔은 3개월마다 교체하고, 칫솔모가 벌어지면 즉시 교체해요

오늘부터, 잇몸을 위한 3분을 선물하세요

건강한 미소는 잇몸에서 시작돼요. 바쁜 일상 속에서도 하루 두 번 3분의 양치 시간만 잘 지켜도 잇몸은 오래도록 당신을 지켜줄 수 있어요.

당신의 치아는 한 번 빠지면 다시 나지 않아요. 그래서 예방이 가장 좋은 치료입니다. 오늘 양치는, 조금 더 정성스럽게 해볼까요? 😊

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