밤에 스마트폰 보면 눈 건강에 어떤 영향이 있을까?잠들기 전, 불 끄고 침대에 누워 스마트폰을 보는 습관, 혹시 있으신가요?사실 많은 사람들이 밤에 누워서 SNS를 확인하거나 유튜브, 쇼핑을 하면서 시간을 보내곤 해요. 하지만 이런 습관은 눈 건강에는 치명적일 수 있습니다.1. 블루라이트, 눈과 뇌를 동시에 자극스마트폰에서 나오는 블루라이트(청색광)는 망막을 자극하고, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해요.이로 인해 눈은 피로해지고, 잠드는 시간은 늦어지게 됩니다.2. 야간 스마트폰 사용 시 대표 증상눈 시림, 이물감, 침침함자고 일어나도 눈이 뻑뻑하고 피로함시력 저하, 초점 흐림수면 질 저하 및 늦은 기상특히 어두운 곳에서 밝은 화면만 보는 건 눈동자 조절근을 혹사시키는 습관이에요.3. 눈 건강..
