다이어트가 혈관 건강에 미치는 영향 – 심혈관 질환 예방법우리는 종종 다이어트를 외적인 변화, 즉 몸무게나 체형을 바꾸기 위한 과정으로만 생각하곤 해요. 하지만 체중 감량은 단순한 미용을 넘어서, 혈관 건강과 직결되는 중요한 건강 관리 방법입니다.체중 증가가 혈관에 주는 부담비만은 혈압을 높이고, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 증가시켜 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심장질환의 위험을 높여요. 특히 내장지방은 염증 반응을 유발해 혈관 벽을 손상시키고, 혈액 순환을 방해합니다.실제로 연구에 따르면, 체중이 5~10%만 줄어도 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 현저히 개선된다고 해요.다이어트 = 혈관 건강 회복적절한 식단 조절과 운동을 통해 살을 빼면 혈액 내 지방 농도가 감소하고, 염증 수치도 낮아져요. 결과적..
