어깨 통증의 원인과 자가 진단법

어깨 통증의 원인과 자가 진단법

어깨가 뻐근하고 움직일 때 통증이 있다면 단순한 피로가 아닐 수도 있어요. 회전근개 손상, 오십견, 석회성 건염 등 다양한 질환이 숨어 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인과 자가 진단법을 소개합니다.

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1. 어깨 통증 주요 원인

• 회전근개 손상: 팔을 들 때 통증
• 오십견(유착성 관절낭염): 전반적인 움직임 제한
• 석회성 건염: 밤에 심한 통증 발생
• 어깨충돌증후군: 특정 각도에서 찌릿한 통증

2. 자가 진단 체크

양팔을 위로 들었을 때 한쪽 팔이 잘 안 올라간다면 오십견일 수 있어요. 통증이 있는 팔을 반대손으로 들어 올려야만 움직일 수 있다면 회전근개 이상일 가능성도 있습니다.

3. 대처법

통증 초기에는 찜질, 스트레칭, 무리한 사용 줄이기가 좋습니다. 증상이 2주 이상 지속되면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

4. 마무리

일상 속 작은 불편도 내 몸이 보내는 경고일 수 있어요. 어깨 통증, 가볍게 넘기지 말고 원인을 정확히 파악해보세요.

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